행복실험실 소개 🔬

행복실험실은 행복도 연습할 수 있다는 긍정심리학의 발견에서 출발했어요. 심리학자 소냐 류보머스키의 연구에 따르면 우리 행복의 약 40%는 일상의 의도적인 활동에서 비롯돼요. 그래서 행복실험실은 매일 한 가지, 과학이 검증한 작은 행복 연습을 처방하고 함께 기록합니다.

무엇을 할 수 있나요?

• 오늘의 행복 미션 — 감사·음미·친절·강점·자기연민 등 60여 가지 연습 중 매일 하나
• 감사 3가지(Three Good Things) — 셀리그먼 연구로 검증된 핵심 습관
• 행복 추이 & PERMA 번영 지수 — 나의 행복을 시각화
• 행복 과학 도감 — 기록할 때마다 행복 연구 카드를 수집

근거에 대하여

모든 미션·카드는 셀리그먼, 류보머스키, 프레드릭슨, 네프, 칙센트미하이 등의 긍정심리학 연구에서 영감을 받았어요. 다만 효과는 사람마다 다르며, 본 서비스는 의료·심리 치료를 대체하지 않습니다. 많이 힘들다면 전문가의 도움을 받으세요(정신건강 상담전화 ☎ 1577-0199).